클로렐라 효능, 부작용 - 클로렐라의 모든것

클로렐라 효능, 부작용

장수국가하면 빠질 수 없는 나라 일본은 연간 1조엔(약 10조원)에 달하는 거대한 건강식품 시장을 형성하고 있습니다. 이중에 클로렐라 관련 제품은 400억~500억엔에 달하며, 연간 소비량은 1500~1900톤에 이른다고 합니다. 이 자료도 95년 기준의 자료이니 지금은 더큰 시장을 가지고 있을 것은 분명합니다. 그리고 50세 이상 인구 중에 73%가 건강보조식품으로 클로레랄라르 먹고 있다는 통계도 있으니 일본인들 사이에서 클로렐라의 인기는 높다고 할 수 있습니다. 클로렐라는 꿈의 식품, 완전식품, 미래식량 등으로 불리며 국내에서도 인기를 키워가고 있습니다.

클로렐라(Chlorella)는 그리스어와 라틴어의 합성어써 녹색을 뜻하는 그리스어 크로로스(Chloros)와 작은 것을 뜻하는 라틴어 에라(Ella)에서 따왔습니다. '녹색 작은 것'이라는 뜻으로서 호수 등 민물에 떠다니며 서식하고 직경은 2~10㎛(0.002mm~0.01mm) 크기의 녹조류 플랑크톤입니다.

31억년전부터 존재했던 플랑크톤은 지구의 탄생과 거의 같은 역사를 지니고 있습니다. 하지만 인류가 발견한 것은 과학이 본격적으로 발전하기 시작한 19세기 후반입니다. 클로렐라에 대한 연구는 1차 대전 중 발생한 식량난을 해결할 방법을 찾다가 클로렐라에 대한 연구가 시작되었습니다. 그리고 2차 대전에는 본격적인 연구에 들어갔고 특히 미국과 소련의 우주개발 경쟁에 클로렐라가 우주식량으로 대두되면면서 큰 관심을 끌게 되었습니다.

클로렐라 영양성분은 단백질, 비타민, 식이섬유, 무기질 등을 포함하고 있으며, 단위 당 단백질이 우유의 30배, 달걀의 5배나 많다고 합니다. 엽록소도 일반 채소류보다 10가 많다고 하니 영양이 풍부한 건강식품이 분명합니다.

증식 속도도 빨라서 세포의  핵분열을 통해 단 20시간이면 원래 수의 4~8배로 수를 늘리고 알맞은 조건에서는 하루에 10배까지 증가한다고 합니다. 이를 연간으로 환산하면 벼 생산량의 8배에 달합니다. 그렇기 때문에 미래 식량부족을 대비한 식품으로도 연구가 되고 있습니다.

 

§클로렐라 효능

1. 피로회복(이온 밸런스)

육식이 많은 현대인들은 몸이 산성으로 변하기 쉽습니다. 산성으로 변한 몸에 알칼리성인 클로렐라를 공급하여 이온의 균형을 유지할 수 있습니다. 이는 피로회복 효과도 있습니다.

2. 혈액 정화 기능

콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관이 막히는 동맥경화등에 효과를 보이며 피를 깨끗하게 정화시켜주는 기능이 있습니다.

3. 다이옥신 및 중금속 배출

클로렐라는 일반채소가 가지고 있는 엽록소의 10배 이상을 함유하고 있습니다. 일본연구에서 발암물질 다이옥신이 인체에 흡수되는 것을 억제하고 카드뮴과 납 등의 중금속을 인체에서 배출하는 효과가 있다고 발표하였습니다. 국내 연구진 역시 흰쥐에 실험을하여 위와 동일한 효능이 있다고 입증이되면서 오염된 환경 속에 살아가는 현대인들을 지킬 식품으로 주목 받고 있습니다.

4. 저항력(면역력) 향상

클로렐라는 알부민과 사이토카인 활성화 시켜 면역력을 향상 시켜줍니다.

5. 신진대사

클로렐라 함유된 단백질, 비타민, 엽록소, 식이섬유는 신진대사를 원할하게 하여 변비같은 질환을 완화시킬 수 있다고 합니다. 특히 수용성 식이섬유는 굳어 버린 변을 부드럽게 만들며 불용성 식이섬유는 장을 자극하여 변의 배출을 쉽게 합니다.

6. 어린이 성장

좋은 영양성분을 가지고 있기 때문에 성장기 어린이의 성장에 도움이 됩니다.

7. 아토피 피부염

시멘트로 만든 집과 탁한 공기를 마시고 사는 현대인들 중에 아토피를 가지고 있는 사람들이 많이 있는데 면역력을 향상시키고 체내 오염물질 배출효과가 있어 아토피에도 효과가 있다고 합니다.

8. 안티에이징

엽록소와 베타카로틴이 세포재생을 도와주고 피부노화를 막아줍니다.

클로렐라를 활용한 실험 및 연구는 계속 활발하게 이루어 지고 있고 식품 외에도 오염된 물의 정화, 가축 사료 첨가제, 미생물 발육 촉진 등에도 활용되고 있습니다. 

§클로렐라 부작용

1. 소화불량

소화가 잘 되지 않는 식품이기 때문에 소화불량이 나타날 수 있습니다.

그렇기 때문에 하루에 정해진 양만을 섭취하고 한꺼번에 드시기 보다 나눠서 규칙적으로 드시는 것이 좋습니다.

2. 알레르기

드물게 나타나는 증상으로 클로렐라에 알레르기를 가지신 분들이 있습니다.

3. 와파린 효능억제

순환계 질환을 가지고 계신 분들이 복용한는 와파린의 효능을 클로렐라에 함유되어있는 비타민K가 효능을 억제하기 때문에 의사 상담이 필요합니다.

지금까지 클로렐라에 대해서 알아보았는대요. 뛰어난 건강식품은 분명하지만 치료약은 아니라는 것도 아셔야합니다. 왜냐하면 질병 치료를 했다는 연구 결과는 많지 않기 때문입니다. 몸에 좋은 음식으로 병을 고치기는 하지만 만병통치약처럼 생각하면 위험하기 때문에 건강보조식품으로 섭취하시기 권장합니다. 클로렐라는 위태로운 현대인의 건강을 지켜줄 희망중 하나일 뿐입니다.

클로렐라 효능, 부작용